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推荐:金钟国肌肉 来源: 原创整理 时间2019-05-21 阅读 3076

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专题正文:因人而异,每个人的想法和审美观不同 如果让我在聂风和步惊云里选 我选不哭死神步惊云 外表并不重要,内在涵养拾关键单练一块肌肉并不能使你看起来强壮,应该同时注重胸,背,腿,腹的练习。背:坐姿下拉,坐姿划船,杠铃划船,引体向上。胸:卧推,飞鸟,屈臂撑,俯卧撑。腿:杠铃深蹲,哑铃箭步蹲,腿屈伸,负重提踵。我是三天一个呵呵呵,会脸红心跳的哦! 胸肌很强悍 还会有古铜色的巧克力腹肌 ----还没有回答你的问题呐! 是真的,练得时候很辛苦的,我们当时都很心疼的!

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有些人练了肌肉后人一看就是壮相,但是权相宇不一样,他穿了衣服人看起来苗条但不是像李小龙那样的瘦,脱了衣服后胸肌腹肌大块大块的,我想达到他这效果,还怎么练才是正确的,请教我下,谢谢了.如果没见过权相宇肌肉的,可以去百度上搜下,应该有图不单是权相宇,韩国的娱乐圈健身的气氛相当浓厚。 还有裴勇俊,苏志燮等等,你可以搜一下。 他们表面看起来很拉风,其实都不是一天两天就练成的。裴勇俊专门请的健美冠军做私人教勇sama走斯文路线,权权走肌肉型。bigbang的太阳和大成、演唱会的时候那肌肉啊~~=喷血啊 !还有Rian、李准、裴勇俊、苏志燮、郑容和

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男人的气质与内涵 有时候他很可爱 但是他也可以扮猛男 完美的男人看他拍摄的写真是这样的。他为了拍写真专门去美国进行了专业的训练他的健身教练对他都非常的佩服。

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听说他在日本很红哦,不知道为什么?师奶杀手啊,裴勇俊外表文气,但身材很火爆的,全身肌肉,符合日本女性的审美观,而且不同于日本男星(外强中干,眉毛直立,但身材很瘦小),所以很红我身高186.我想练成裴那样,适中,如何练法?每天吃什么,训练多久,几个月能完成?[原创译文][23-05-05]裴勇俊的一天 资料来源:韩国官网 作者:redwine 英译中:绒绒() 摘自JP《塑造你的形体》 JP是如何帮助勇俊获得那种梦幻般的体形

【本文完】

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